10 гып – Белый пояс

Общая физическая подготовка (ОФП):
Отжимания, пресс, спина, приседания по 20 раз, пресс "уголок" 15 секунд.

Растяжка:
Махи, ап ча олиги.

Стойки:
Чарьот соги
Мао соги
Нарани соги
Гоннун соги
Ниунжа соги
Аннун соги

База
Нарани соги каундэ джумок чируги
Нарани соги наджундэ палмок маки
Гуннун соги ап-ча олиги
Гуннун соги ап-чаги

Техника ног
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги

Хьенги
Саджу чируги (атака в 4 стороны) смотреть
Саджу макги (блок в 4 стороны) смотреть

Теория

1. Как переводится слово ТХЭКВОНДО?
2. Название формы одежды?
3. Название места занятия Тхэквон-До?
4. Страна, родина Тхэквон-До?
5. Основатель Тхэквон-До?
6. Основатель федерации Тхэквон-До ГТФ?
7. Фамилия Имя Отчество тренера - преподавателя?

Ответы